Entrainement
Circuit Training, yoga, pilates, aquagym ou circuit training :
c'est du sur-mesure
En fonction de vos envies et de vos objectifs,
nous pourrons élaborer ensemble l'entrainement qui vous correspond le mieux.
Circuit Training*
(en extérieur)
Ce cours non chorégraphique mélange le travail cardio en endurance et en résistance, la force et l'agilité. Parfois appelé HIIT (travail de haut intensité en Interval training), on le retrouve parfois sous forme de cours traditionnels, où en atelier, ou encore en challenge d'équipe. Objectif : Travaillez votre condition physique, votre souffle, votre force générale dans son ensemble. Brûleur de graisse, Perte calorique garantie. En groupe (15 personnes max.) Le lundi de 18h à 19h Le mardi de 09h à 10h Rue Des Chasseurs Ardennais 37 - 4520 Wanze
Yoga Stretching
Grâce à une pratique régulière, vous pourrez constater une amélioration de votre concentration, de votre mémoire, de votre souplesse ainsi qu'un effet positif sur votre stress et anxiété. C'est une gym douce du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et techniques. Objectif : Soulager les maux de dos, hypertension, problèmes respiratoires, les troubles digestifs, la dépression, l'anxiété... Le yoga permet de mieux gérer le stress et améliore la souplesse du corps. En groupe Le lundi de 19h10 à 20h10 De mai à septembre : Rue Des Chasseurs Ardennais 37 - 4520 Wanze De octobre à avril : Salle Plein Vent - Rue Pravée 32 - 4218 Couthuin
Pilates
La méthode pilates peut se définir comme une technique douce de renforcement des muscles profonds et posturaux basée sur le contrôle de la respiration et du mouvement. Accessible à tous, sédentaire, rééducation, enceinte, post natal... Objectif : Renforcement de tous les muscles profonds du haut, bas et centre du corps pour gagner en force et en souplesse. Meilleur contrôle de la posture, de l'équilibre, du mouvement et son amplitude. Eviter les fuites urinaires en travaillant sur le périnée. En groupe Le mercredi de 19h à 20h Le vendredi de 09h à 10h De mai à septembre : Rue Des Chasseurs Ardennais 37 - 4520 Wanze De octobre à avril : Salle Plein Vent - Rue Pravée 32 - 4218 Couthuin
Aquagym
Les séances d'aquagym permettent de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardio vasculaire, d'améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine. Ce sport aquatique présente également l'avantage d'être une activité "non traumatisante" Elle s'adresse donc à un large publique grâce a sa facilitée d'exécution. Parfait pour : Les seniors, fibromyalgiques, sportifs, non nageurs, ainsi que pour une revalidation après blessure ou cancer. En groupe (10 personnes max.) Le mardi de 16h à 16h50 Le mardi de 17h à 17h50 Le jeudi de 17h30 à 18h20 Le jeudi de 18h30 à 19h20 Au fil de l'eau rue des Fermes 2a - 4218 Couthuin
Coaching
Ces cours seront encore plus adaptés à vos besoins, à votre niveau et à vos maux. Seul ou en groupe de deux ou de trois, je met ma passion au service de votre remise en forme en général, la perte de poids, la reprise du sport ou les débuts d 'une activité. Je vous aidera à établir un programme adapté à votre emploi du temps à domicile, ensemble, seul ou en collectif, ou même de votre côté. En solo - duo ou trio Sur rendez-vous Rue Des Chasseurs Ardennais 37 - 4520 Wanze